Blir ett kort inlägg idag.

Gårdagensträning så ut så här.

Lunch promenad: 45min
Gym: Axlar och mage 70min
Kvälls promenad: 45min

Axlar:
Stående skivstångspress: 4set
Sittande hantelpress: 3set
Hantlar utsida axel: 4set
Baksida axel kabel: 4set
Trapz: 4set

 

Mage: 3 övninar x4set

 

 

 

Dagens träning

 

Lunch promenad: 45min

Kvälls jogg: 45min

 

Nu blir det inte mera. Måste sova efter 12h jobb idag och 9timmar igår.

 

Avslutar kvällen med att ta ZMA(Body Science) så man sover bra och djupt hela natten :)