Axlar m.m...

Blir ett kort inlägg idag.

Gårdagensträning så ut så här.

Lunch promenad: 45min
Gym: Axlar och mage 70min
Kvälls promenad: 45min

Axlar:
Stående skivstångspress: 4set
Sittande hantelpress: 3set
Hantlar utsida axel: 4set
Baksida axel kabel: 4set
Trapz: 4set
 
Mage: 3 övninar x4set
 
 
 
Dagens träning
 
Lunch promenad: 45min
Kvälls jogg: 45min
 
Nu blir det inte mera. Måste sova efter 12h jobb idag och 9timmar igår.
 
Avslutar kvällen med att ta ZMA(Body Science) så man sover bra och djupt hela natten :)
 
http://www.mmsports.se/Body-Science-ZMA-100-tabletter.html
 
 
 

Liknande inlägg

Kommentera här: