Ett steg i taget..

ÄNTLIGEN TILBAKS!
Förra passet var förra fredagen men tänker inte sressa bara för att jag känner mig bättre och är grymt sugen på att träna. Har fortfarande lite snuva så är inte 100% bra ännu. Men vilar lite extra mellan seten och övningarna så gick det rätt bra. Körde heller inte med några speciella vikter att skryta om idag men känns ändå skönt att vara tillbaks. Jag älskar trots allt att träna.
 
 
Även denna helg blev det en hotell frukost, det är en bra start på dagen. Men den här gången blev det bara frukost ingen övernattning.
 
 
 
Är väldigt svag för bröd :)
 
 
Sen fortsatte jag och Maja dagen med att åka på en utflykt, Jag skulle välja denna gång och jag valde en utkiksplats som ligger ute vid Gullviks havsbad.
 
 
 
Efter kaffet och fikat så vilade jag lite i solen medans lill frugan roade sig med att tydligen skissa av mig....
Luvan och armen över ansiktet i 10miin och man är på bild.
 
Den här grymma dagen avslutades hemma i soffan med en påse godis och film.
 
 
Söndagen stratades med en promenad för att sedan plocka ut mitt paket från MMsports (www.mmsports.se)
Blir alltid som ett barn på julafton :D wihoooo.
Perfekt efter en sjukperiod när man har haft den manliga förkylningen och tyck synd om sig själv. Inte lätt för oss män att vara sjuk.
 
 
Nu är det bara att ladda för en ny arbetsvecka och köttande på gymmet.
Nu kör vi.
 
 
/Markus
 
 
 

Inte som planerat

Inte alltid det blir som man planerat. Åkte till fjälls (Kittelfjäll) efter jobbet i onsdags och jag hade inte tänkt komma hema förrän idag, men så blev det inte. Körde sönder skotern redan på fredag så lastade och gjorde klart för avfärd hem på lördag.
 
Men torsdagen bjöd på en kall start nere i byn, -24. Känndes inte vidare roligt när vi åkte upp mot fjället och kroppen var stel och kall men när vi väll kom upp på höjderna så var det vindstilla och grymt bra väder, Var så pass varmt att man kunde sitta utan jacka. Magist att bara njuta en stund av tystnad och underbara vyer.
 
 
Torsdag morgon innan avfärd upp på fjället
 
 
 
 
 
Björn på racern
 
 
 
 
Lördag blev det inte mycket gjort. Kom hem på eftermiddagen, blev mat med föräldrarna sen hem och slappa i soffan med film och glass.
 
Sen idag hade jag abstinens efter att få träna efter att inte tränat nästan på en vecka. Laddade för ett bröst pass.
Dagens PWO laddning
 
Blev ett långt pass men hade bra med energi hela passet så jag är nöjd. 
 
Nu blir det lite slapp i soffan innan en kvälls promenad.
 
 
/Markus
 

Tjänsteresa.

Tjena.
Veckan som var var rätt hektisk. Fullt upp på jobbet och en massa saker som behövde göras innan en tjänsteresa till Amsterdam.
Flög till Amsterdam direkt efter jobbet på onsdag och kom fram sent till hotellet, 22:30 så den dagen blev det bara lunch promenaden. Sen upp för en kort promenad innan det var dags för att jobba. Jobba hela dagen för att sedan ut och äta runt 20:00, Kom även hem till hotellet denna kväll 22:30. Deckade i sängen för att sedan vakna när väckaren ringde och undradelite vars jag var... :) ingen promme utan direkt till kontoret för att jobba. Jobbade till 15:00 innan bilen kom för att ta oss till flyget. Hemma i soffan kl 22:10 :) slappade innan jag somnade helt slut på, Var en resa som innehöll det mesta. Mycket strul med olika saker men också mycket som var lärorikt.
 
Svåraste när man reser för mig är maten men i alla fall var det jag som fick bestämma maten under tiden jag var där :) blev en stadig lunch och middag första dagen sen sista dagen en rejäl extra stor lunch och sedan fylldes luckorna med Diet Fuel (http://www.mmsports.se/Body-Science-Diet-fuel-1kg.html)
Body Science Diet Fuel 1kg
Lätt att ha med sig och smakar frymt gott,
 
Lite bilder från resan. 
 
 
 Väl hemma igen så är det nu full fokus på träningen igen.
Så lördag och söndag så blir passen enligt. Prommenad på morgonen, gym, och jogg/intervall. Så 3 pass om dagen.
Hade riktigt bra ork igenom hela lördagen vilket känns bra.
 
 
Skulle jag inte vara helt nöjd med formen så hittade jag denna på affären i lördags,
 
 Quick fix på rea, vad kan gå fel :D
 
 
Tack för allt stöd och alla komentarer jag fått på resan även om inte tävlingen varit så känner jag mig redan som en..
 
Tack allihopa.
 
 
Nästa resa till Amsterdam så är jag inte på diet då kanske man ska slå till på denna choklad "boll" ;)
 
 
/Markus "Nr 1" Sjölund
 

Liknande inlägg