Lite fakta.

Går direkt på faktan och lite olika mått.
 
 
Min sista loggning innan DC-12
2012-11-10
Vikt:77.2kg
Midja:73,5cm
Biceps:40cm
Lår:60cm
Vad:37,5cm
 
Vägde in på tävlingen 76kg prick på 181,5cm
 
Första mätningen efter tävling
2012-12-08
Vikt:76,9
Midja:75,5
Biceps:40,5 (mätte nog snällt här, hehe)
Lår:59
Vad:37
 
Sista mätningen 2012
2012-12-29
Vikt:80,9
Midja:79
Biceps:41,5
Lår:60,5
Vad:37
 
Maten börjar spåra ;)
2013-02-23
Vikt:86,2
Midja:84,5
Biceps:43,5
Lår:63
Vad:-
 
Sista inmätningen innan dietstart
2013-03-23
Vikt:90,3
Midja:91
Biceps:44 (bra dag ;) )
Lår:65
Vad:-
 
Dietstart 2013-04-08
Vikt 91,8 (Vägde in mig på måndag morgon efter en helg med där jag åt allt jag var sugen på i 3dagar så första veckan kommer inte att kunna ge något bra svar om hur "dieten" börjar)
 
Första mätning på dieten 2013
2013-04-13
Vikt:88,2
Midja:88
Biceps:43,5+
Lår:65,5
Vad:40
 
Mina  invägningar och mätningar görs alltid på lördag direkt på morgonen. Är jag borta eller på något annat sätt ej kan mäta på lördagmorgon så skriver jag när det är gjort.
 
Ska försöka fixa grafer eller i alla fall någon bättre översiktsbild på hur det går med alla mått
 
 
PB just nu
Benböj: 180kg (150 innan förra dieten)
Mark: 210kg (205kg innan förra dieten. Har svårt för denna övninge då jag inte alltid kan köra när ryggen känns sliten detta på grynd av mig ryggsjukdom. Har ryggreatism.)
Bänk: 137,5kg (tangerat, så här borde jag kunna öka men har så svårt men jag ger mig inte.)
Hantelpress liggande på rak bänk: 50kgx13 (betydligt vassare med hantlar.)
 
Bonus.
1,4mil: 1h7min (bara sprungit denna strecka en gång, innan var längsta 1 mil kanske aldrig blir så långt igen heller. Hahah)
 
 
Gav mig själv en dietstart present i helgen :) Nya skor och nu parfym för att lukta gott, ja eller i alla fall bättre efter ett hårt pass :)
 
 
 
 /Markus