Back in business

Ja då var det slut på vilan.
Blev två pass idag, första passet på lunchen. Då kördes biceps och sedan på kvällen blev bröst och mage. Blir att köra lite tyngra nu någon vecka. Och med det menas 6-8rep beroende på muskelgrupp. Större muskelgrupper där kör jag 6:or och mindre som armar och utsida axlar så blir det 8:or. 
Kommer att köra mindre muskelgrupper på lunchen så mycket jag bara hinner och större muskelgrupper på kvällarna. Så en tid framöver blir det många pass gym och till det massor med mat och så mycket sömn som möjligt. Dags att växa, Känns det inte bra så avstår jag ett pass eller tar vila.
 
 
Amsterdam bjöd på en massa gott. Här kommer några bilder på vad som åts.
 
Måndagens lunch.(Soltorkat tomatbröd med skinka och mozzarella ost)
 
Middag, förrätt(zucchini varvat med pesto och mozzarella samt en sak till som jag inte minns)
 
Huvudrätt 1:(gnocchi)
 
Huvurätt 2: (behövde kött så det fick en medium stekt entrecot med klyftpotatis)
 
Efterrätt (morotskaka med kokosglass)
 
Var en bra kväll :)
 
/Markus "go och glad" Sjölund
 

Liknande inlägg

Kommentera här: