Ben

Idag var det dags för benen att få sig en omgång. Fick sällskap av kompis.

Benböj: massa set med 7reppare,
Benpress:massa set med 10reppare
Benspark: 4set 10-15reppare med ss bencurl

Blev ben träning idag. Ofta tränar jag själv men ibland är det skönt att träna med någon så man kan pressa sig ännu lite mera än vanligt. Idag var det bra med en kompis som hetsade mig att köra några extra, lite tyngre. Hade haft en stressig dag på jobbet så det var kanon.

Senare på kvällen blev det även intrevaller på löparbanan. 200m, 1min vila, körde detta 10ggr

Fick även hem denna grymma hood idag.

Liknande inlägg

Kommentera här: