Rygg

Pussst.
Sovde dåligt inatt, varmt i sovrummet sen var jag inte alls trött och sugen på att sova. Har varit lite små mosig hela dagen på jobbet idag. Inte bästa uppladdningen.
 
Blev till att ladda med Vip-X extreme (http://www.mmsports.se/Body-Science-Vip-X-EXTREME.html)
Taggade med bra musik på promenaden till gymmet så nu känndes det bättre.
 
Rygg:
Chins: KV x10, KV x10, KV x22 Upp till 19 var dom strikta innan jag fick kämpa hårt för dom 3 sista.
KV+10kg x5, KV+15kg x5, KV+20kg x5, KV x15, KV x10
 
Mark: 60kgx5, 90x30, 130kgx3, 170x2, 190kgx1, 140kgx5
 
T-bar: 4set med 10-15rep
 
Latsdrag brett: 4set med 10-15 reppare
 
Sittande rodd smalt grepp: 4set med 10-15 reppare
 
Kände rätt bra men hade ändå trott att jag skulle fixa fler än 22st chins. ´Bara att bita ihop och bättra på det nästa chins pass. Marken var lite seg också gissar att det gick tyngre än vanligt när jag hade kört ben igår, Brukar i vanliga fall inte köra rygg direkt efter ben men idag fick det bli så.
 
Har även gått 45min power walk på lunchen samt att jag avslutade kvällen med en lättare jogg på ca 20-25 min
 
 

Kommentera här: