Ett inlägg i träningens tecken...

Dagens pass.

Chins: 4set xkv  (PB, BAAM), 3set smala xkv

Dips: 7set xkv

Utsida axlar: 7set 7kgx15

Mage: 3 övnigar x 3set

 

 

 

Sukt laddad, längtar till 1:a Dec.

 

 

/Markus "maskinen" Sjölund